日々の読書の中から、モチベーションアップの言葉を紹介します。
座禅でもヨガでも太極拳でも、リズム運動に用いられている呼吸法は、すべてこの「呼気」を意識して行う腹式呼吸法です。
他人のために何かをするということは、実は、自分を最も幸せにする方法だったのです。
・呼気の腹式呼吸 ・太陽の光で起きる ・涙を流す
